728x90 전체 글58 상추 효능 알수록 놀라워요 상추 효능 알수록 놀라운데요. 어떤게 있는지 하나씩 알아봅시다. 신경질, 통증을 완화시킵니다 상추에 들어있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어서 불면증 치료에 효과적입니다. 본초 강목(本草綱目)에 보면, '상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어 준다'고 쓰여있습니다. 피로 회복에 좋습니다 긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다. 비타민과 비네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 합니다. 눈 건강에 좋습니다 상추에 들어있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕습니다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있습니다. 몸속 독소를 해독합니다 피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어납니다.. 2021. 6. 16. 국화차 효능 7가지 알고 마시자 저도 평소에 차 한잔 마시는것을 좋아하는데요. 좋아하는 차 중에 하나인 국화차 효능 7가지 알아보겠습니다. 1. 아토피 개선 국화차를 매일 2잔 정도 마셔주면서 국화로 우려낸 물로 씼으면 도움이 된다고 합니다. 2. 숙취해소 효과 전날 과음을 하고 아침에 일어나면 입안이 텁텁해지고 갈증을 자주 느끼게 되는데요. 국화차를 마시면 체내에 흡수된 알코올을 분해하고, 국화에 들어있는 후라보노이드 성분이 입안을 개운하고 깔끔하게 만들어주면서 갈증을 풀어준다고 합니다. 또한, 과음후 입맛이 없더라도 아침은 얼큰한 콩나물국이나 꿀물을 마시면 숙취해소하는데에 도움이 된답니다. 3. 감기 몸의 면역력이 약해지면 외부의 바이러스나 세균으로 인해 감기에 쉽게 걸릴 수 있는데요. 감기를 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 강화시.. 2021. 6. 16. 물처럼 마시면 보약인 차 7가지 1. 기분 전환에 효과적인 과일 허브차 과일 허브차는 기분 전환 효과가 탁월하며 비타민이 다량 함유되어서 환절기 감기 예방과 피로 해소, 스트레스 회복에 도움이 됩니다. 말린 과일과 허브를 이용할 경우 과일 맛이 우러나는데 시간이 걸리므로 뜨거운 물에 8~10분 정도 충분히 우리고, 찬물에 우릴때는 냉장고에 하루 정도 넣어두었다가 마십니다. 생과일과 생허브를 이용할때는 찬물에 적당량을 우려 바로 마셔도 무방합니다. 단, 좀 더 깊은 맛과 향을 얻으려면 뜨거운 물로 우린 다음에 얼음이나 찬물을 섞어 마시는 것이 좋습니다. 2. 여성을 위한 재스민차 재스민차는 여자들을 위한 차라고 해도 과언이 아닙니다. 재스민은 모유를 촉진시키는 효과가 있어서 산모들에게 좋으며, 기분이 다운되고 편두통이 있거나 스트레스가 .. 2021. 6. 15. 귀리 효능 :: 세계 10대 슈퍼푸드 안녕하세요. 이번에는 세계 10대 슈퍼푸드로 알려져있는 귀리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 당뇨에 좋습니다. 귀리는 당뇨를 예방 및 치유하는데에 효과가 좋다고 합니다. 귀리는 인슐린 수치를 안정시키는 효능이 있기 때문인데요. 인슐린이란 췌장에서 분비하는 혈당을 정상화 시켜주는 효과가 있는 호르몬의 일종입니다. 당뇨는 흔히 췌장에 문제가 생겨서 인슐린 분비가 적절치 못해지는 과정에서 발생하는게 보통입니다. 2. 혈관계 질환 치료 및 예방에 좋습니다. 귀리에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다. 인체에 식이섬유가 결핍되게 되면, 유해 콜레스테롤 수치가 증가하게 됩니다. 이것은 식이섬유가 유해 콜레스테롤 배출에 관여하기 때문인데요. 귀리를 매일 먹으면 짧은 기간 안에 유해 콜레스테롤이 평균 20%정도 낮.. 2021. 6. 15. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 다음 728x90
