치매 예방법 27가지 알려드려요

치매 예방법 27가지 

 

 

 

1. 화내지마라.

흥분할때마다 수십만개의 뇌세포가 파괴됩니다.

 

2. 좋은 물을 많이 마셔라.

몸도 마음도 머리도 맑아집니다.

 

3. 성격을 개조하라.

낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않습니다.

 

4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라.

호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋습니다.

 

5. 두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어라.

콩은 뇌영양 물질 덩어리입니다.

 

6. 계란은 완전식품이다.

콜레스테롤 따위 신경쓰지말고 드세요.

 

7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.

멸치는 보약입니다.

 

8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.

이가 없으면 치매도 빨리 옵니다.

 

9. 호두를 굴려라.

호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하세요.

 

10. 손으로 많이 써라.

화가에게는 치매가 없습니다.

 

11. 악단 지휘자는 모두 장수한다.

손을 많이 쓰세요.

 

12. 가운데 손가락을 마찰하라.

뇌가 즉각 반응합니다.

 

13. 손을 뜨거울때까지 비벼라.

그 손으로 온몸을 마찰하세요.

 

14. 집 앞을 쓸어라.

청소도 되고 운동도 됩니다.

 

 

15. 뜨겁게 사랑하라. 

사랑이 뜨거우면 치매는 도망칩니다.

 

16. 남을 미워 말라.

미움은 피에 독성물질을 만들어 냅니다.

 

17. 잔소리하지 말라.

하는 이나 듣는 이나 다 같이 기가 소진됩니다.

 

18. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.

산성체질은 종합병원입니다.

 

19. 머리는 차게 발을 따뜻하게

그러면 의사가 필요없습니다.

 

20. 책이나 글을 많이 읽어라.

소리내어 읽으면 최고의 뇌운동입니다.

 

21. 웃어라

스트레스가 만병의 원인입니다.

 

22. 스님은 치매가 없다.

108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미칩니다.

 

23. 대화 상대를 만들어라.

외로움은 가장 큰 형벌입니다.

 

24. 노래방기기를 장만하라.

노래와 춤은 치매예방에 최고입니다.

 

25. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라.

뇌운동에는 그만입니다.

 

26. 많이 움직여라.

몸도 마음도 활동이 멈추면 병들기 마련입니다.