728x90 콜레스테롤 낮추는 음식1 콜레스테롤 낮추는 음식 14가지 콜레스테롤 낮추는 음식 14가지 1. 느타리버섯 섬유질이 많아 장 건강에도 좋고 배변에도 도움을 줍니다. 2. 양파 혈액속의 불필요한 지방과 콜레스테롤의 축적을 억제시켜 줍니다. 3. 상추 육류의 단점을 보완하는 데는 상추만한 것이 없습니다. 육류에 가장 부족한 비타민C, 베타카로틴, 섬유질을 보충해주고 체내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고 피를 맑게 해줍니다. 4. 올리브유 몸에 좋다고 알려진 올리브유는 콜레스테롤을 낮추는데 효과적인 식품으로 불포화지방산인 올레인산이 몸에 좋은 콜레스테롤은 그냥 두고, 나쁜 콜레스테롤의 수치만 낮춰줍니다. 다른 기름에 비해 산화가 빠르지 않아 식생활에 활용하기에 더욱 좋습니다. 샐러드를 만들때 넣거나 식용유를 써야할때 대신 사용하면 좋습니다. 5. 씀바귀 씀바귀는 .. 2021. 7. 3. 이전 1 다음 728x90